Юные воспитанники Центра олимпийской подготовки «Тюмень-дзюдо» приняли участие в III Всероссийской акции «Поделись своим Знанием». Вчера ребята прослушали лекцию на тему «Безопасность в спорте» от своего тренера, являющегося еще и старшим тренером сборных команд Тюменской области среди женщин и юниорок до 23 лет Азата Раданисовича Фаттахова. К мероприятию также присоединились спортсмены Валентины Дмитриевны Белоус.
Отметим, что дзюдо, являясь контактным видом спорта, имеет факторы риска, ведущие к травмированию. Причем, специалисты пришли к выводу, что 70% несчастных случаев случаются в ходе тренировок.
Факторами риска при ежедневных занятиях выступают:
• Недостаточная разминка. Нарушение проведения или недостаточная разминка перед тренировкой ведут к травмам в первой половине занятия. Чаще всего это растяжение связок, вывихи и неудачные падения.
• Нецелесообразное повышение нагрузок. Этот фактор сказывается во второй половине тренировки. Следствие резкого повышения нагрузки – утомление, которое может привести к несчастному случаю.
• Техника выполнения приемов. Если приемы выполняются с нарушением техники, это ведет к несчастным случаям. Чаще всего спортсмен получает вывихи, ушибы, растяжения.
В 90% случаев дзюдоисты получают травмы легкой и средней степени тяжести, не требующие госпитализации и долгой реабилитации.
Профилактика травматизма в дзюдо
Большую роль в предотвращении травматизма среди дзюдоистов играет профилактика. Особое внимание должно уделяться тренировочному процессу, а именно соблюдению техники выполнения приемов, обучению и само-страховки при падениях и бросках, а также выполнению полноценной разминки перед тренировкой. Также для предотвращения травм важно следить за состоянием оборудования в зале, за покрытием татами, за качеством спортивной формы. Последние исследования показали, что на риск травматизма влияет и резкое снижение массы тела спортсмена перед соревнованиями. Так снижение массы тела на 5% повышает риск травматизма на 20%.
Наиболее безопасным считается дзюдо для детей. Безопасность детских занятий обеспечивается в первую очередь строгим запретом на использование удушающих и болевых приемов, захватов и травмоопасных бросков.
