Тренируемся вместе с детским тренером «ЦОП «Тюмень-дзюдо» Юлией Николаевной Баластровой. Выполняем очередной комплекс упражнений в домашних условиях.
Выполнить самостоятельную разминку
Спортсмены от 7 лет до 10 лет - 3 серии
Спортсмены от 10 лет и старше 5 серий
Отдых между подходами 2-2,5 минуты
Между упражнениями отдыха нет
1. Лыжник
2. Тяга правой рукой
3. Лыжник с попеременной работой рук
4. Тяга левой рукой
5. Прыжки ноги врозь , руки в стороны
6. Тяга вправо
7. Пресс
8. Тяга влево
9. Бег на места
10. Передняя подножка вправо
11. Отжимания
12. Передняя подножка влево
13. Бег с захлестом голени
Обязательно выполнить растяжку
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКУ!
#цоптюменьдзюдо #тюменскоедзюдо #тренируйсядома #спортнормажизни #лучшедома72 #дзюдоурфо #новыйпоток #тюменскийтатамик #неткоронавирусу