При подготовке дзюдоистов немаловажную роль играет такой компонент, как растяжка.
* Одним из плюсов растяжки, причем он касается не только занятий спортом, относят хорошую гибкость, которая приносит большую пользу и в повседневной жизни, способствуя развитию общей физической формы.
* Гибкость улучшает осанку, обеспечивает естественное и более глубокое дыхание.
* Выполняя упражнения на развитие растяжки, спортсмен начинает ощущать группы мышц, на которые он воздействует. Прислушиваясь к этим ощущениям, он начинает понимать, как работает его тело, и какие группы мышц задействованы при выполнении различных приемов.
Так, шпагат нужен в стойке и партере, чтобы делать ряд технических действий. А также, чтобы не получить травму при защите и при падениях в определенных ситуациях.
А вы умеете садиться на шпагат?
#цоптюменьдзюдо #тюменскоедзюдо #тренируйсядома #спортнормажизни #лучшедома72 #дзюдоурфо #новыйпоток #тюменскийтатамик #неткоронавирусу @tyumen_judo @uslugi_tyumen_judo @judo_urfo