Почему аквааэробика — это больше, чем просто плавание?
С возрастом мышцы слабеют — после 30 лет их тонус может падать на 3-5 % за каждое десятилетие. Но это не приговор: регулярные тренировки помогают сохранить силу и подвижность суставов, а ещё поднимают настроение и дают заряд энергии. Главное — выбирать правильный формат нагрузки.
Обычные высокоударные тренировки с прыжками и резкими движениями могут травмировать колени и бёдра, особенно если суставы уже чувствительные. Здесь на помощь приходит аквааэробика.
В воде можно делать разнообразные упражнения, даже не умея плавать. Подобранный комплекс включает движения для всех групп мышц, улучшает координацию и помогает мягко разогреть тело.
⁉Интересный факт: по данным Американского колледжа спортивной медицины, тренировки в воде снижают нагрузку на суставы до 50-75 % по сравнению с занятиями на суше. Это делает их одним из самых безопасных форматов фитнеса для людей с остеоартритом или избыточным весом.
Ждём вас на занятиях!
Бельская Нина Игнатьевна
Расписание занятий:
«Аква-мама» вторник, четверг в 11:15 суббота 11:15
«Почетный возраст» понедельник, вторник, среда, четверг, пятница в 10:30
«Аквааэробика» понедельник, вторник, среда, четверг, пятница в 20:15 суббота 09:45, 10:30
А так же расписание групповых занятий проходящие на суше:
«Суставная гимнастика»
вторник и четверг 9.00-10.00
«Фитнес-микс»
(КАЛЛАНЕТИКА, ПИЛАТЕС, СТРЕЙЧИНГ)
вторник, четверг с 12:00-13:00
ФИТНЕС «Тюмень-дзюдо» - ОЛИМПИЙСКИЙ УРОВЕНЬ
г.Тюмень, ул. В. Гнаровской, д, 1, тел. 290-535
Время работы с Пн по Пт с 06:30 до 22:00
Сб, Вс с 08:00 до 22:00
Телеграм +7 (932) 471 84 55