Йога – это жемчужина для женщин (Гита Аенгар). И действительно, йога для беременных является настоящим спасением, независимо от возраста, опыта занятий и уровня подготовленности.
1. Йога – дает силу! Физическую, эмоциональную и духовную. Практика йоги снимает болевые ощущения в области спины, ног и головные боли. Укрепит и одновременно расслабит позвоночник, которому приходится выдерживать постоянную нагрузку, связанную с дополнительным весом и приспособлением к смещению центра тяжести женщины.
⠀
2. Йога научит правильному дыханию. Это способствует успокоению, снятию стресса, концентрации и расслаблению. Навык контроля дыхания – один из самых ценных активов беременных, от которого зависит способность управлять ощущениями при родах.
⠀
3. Йога подготовит тело к процессу родов. Упражнения направлены на раскрытие тазобедренных суставов и другие асаны помогут ребенку принять правильное физиологическое положение и облегчат процесс рождения.
⠀
4. Асаны, направленные на баланс тела, помогут привыкнуть к изменению центра тяжести тела и получить ощущение уверенного, сбалансированного положения тела, что является профилактикой потери равновесия при ходьбе и двигательной активности в повседневной жизни..
⠀
5. Йога положительно влияет на эмоциональное состояние, снимая тревожность, беспокойство благодаря овладению навыками сознательного расслабления, осознанию момента "здесь и сейчас".
⠀
6. Йога настраивает на прочную связь с ребенком и становится своеобразным сеансом связи с собственным малышом благодаря повышению способности осознавать, отделять свои чувства от повседневных забот и суеты.
⠀
7. Йога научит отдыхать и расслабляться, что очень актуально в связи с новым ритмом жизни женщины, постоянным недосыпами. Практика глубокого расслабления поможет в родах окунуться в этот поток жизни и принимать каждую схватку с любовью.
⠀
8. Йога вернет женщине уверенность в себе. Вследствие изменения внешнего вида, форм тела, иногда женщина чувствует неловкость, смущение, неуклюжесть, и даже неприятие своего тела. Дыхательная практика и практика асан, и вся философия йоги направлена на то, чтобы достичь комфортного пребывания в своем теле, несмотря на необычное состояние.
Мы ждем Вас по вторникам и четвергам в 09:00.
Проводит:
Малышева Надежда - сертифицированный преподаватель по йоге (INTRODUCTORY TWO, Г.МОСКВА).
Высшее образование. Стаж работы 16 лет. Участница семинаров и обучающих мастер – классов по йоге, стажировалась в фитнес-клубе «World class» г.Москва.
СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ:
Разовое занятие - 500 руб.
Абонемент на 4 занятия - 1900 руб.
Абонемент на 8 занятий - 3300 руб.
Запись у администраторов Центра по ул. В. Гнаровской, д, 1 или по тел. 290-535, а также в директ в социальных сетях.
Занятия проводятся с соблюдением всех рекомендаций Роспотребнадзора. Просим граждан возрастной категории 65+ (для вашей безопасности) оставаться дома.
ФИТНЕС «Тюмень-дзюдо» - ОЛИМПИЙСКИЙ УРОВЕНЬ!
#цоптюменьдзюдо #тюменскоедзюдо #спортнормажизни #дзюдоурфо #новыйпоток #тюменскийтатамик #неткоронавирусу #judo #judoworld #judorussia @tyumen_judo @uslugi_tyumen_judo #бассейнтюмень #фитнестюмень