Карантин уже почти два месяца, а вы так и не приступили к занятиям спортом?
Да, ведь дома куча соблазнов: любимая видеоигра, сериал, диван, в конце концов.
Мы прекрасно понимаем, как может быть трудно сделать над собой усилие и начать регулярно заниматься в своей квартире, но вы справитесь.
Мы расскажем, как оставаться мотивированным на спорт:
1. Сделай музыку погромче! Музыка идеальный партнер для тренировок и может повысить выносливость на 15%, любимые заводные треки мотивировируют ставить планку «выше, быстрее, сильнее»!
2. Будь последовательным!
Стоит пару недель потренироваться в одно и то же время, и обнаружишь, что больше не приходится себя уговаривать или заставлять: тело будет само «просить» нагрузки.
3. Ставь перед собой реалистичные цели!
Пообещайте сбросить конкретное количество килограммов, «простоять в планке две минуты через две недели» или «отжаться 100 раз». Маленькие победы приводят к повышению мотивации!
Главное, не останавливайся на достигнутом и ставьте следующую цель.
4. Поставь телефон на беззвучный режим (и убери его подальше).
Иначе рискуешь погрязнуть в телефоне и напрочь потерять настрой на выполнение упражнений.
Давайте начнём!
ФИТНЕС «Тюмень-дзюдо» - ОЛИМПИЙСКИЙ УРОВЕНЬ. ⠀⠀ ⠀ ⠀
290-535 ул. В. Гнаровской, д, 1.
#цоптюменьдзюдо #тюменскоедзюдо #тренируйсядома #спортнормажизни #лучшедома72 #дзюдоурфо #новыйпоток #тюменскийтатамик #неткоронавирусу #judo #judoworld #judorussia @tyumen_judo @uslugi_tyumen_judo