Тренируемся вместе с детским тренером «ЦОП «Тюмень-дзюдо» Юлией Николаевной Баластровой. Выполняем очередной комплекс упражнений в домашних условиях.
* Выполнить самостоятельную разминку
Спортсмены от 7 лет до 10 лет - 3 серии
Спортсмены от 10 лет и старше 5 серий
Отдых между подходами 2-2,5 минуты
Между упражнениями отдыха нет
1. Рывок с пола 1 минута
2. Пресс под ногами хлопок 20 повторений
3. Работа с " мешком " попеременно укрепляем хват 1 минута
4. Скручивание 15 повторений
5. Тяга к прдбородку 1 минута
6. Пресс - велосипед 15 повторений
* Выполнить растяжку
#цоптюменьдзюдо #тюменскоедзюдо #тренируйсядома #дзюдодети #зож #спортнормажизни #лучшедома72 #дзюдодети #дзюдоурфо #новыйпоток #тюменскийтатамик #неткоронавирусу