УВАЖАЕМЫЕ ЛЮБИТЕЛИ СПОРТА!
Выполняйте несложный комплекс упражнения в домашних условиях вместе с нами!
1)Приседания на одной ноге
3 подхода по 15-20 повторений
2)Приседания с поднятой ногой
3 подхода по 15-20 повторений
3)Выпады спринтера-
3 подхода 10-15 повторений
4)Махи ногой назад с опорой на стул
3 подхода 20-30 повторений
5)Подъемы на носки
3 подхода выполнять до жжения
6)Выпады с касанием пятки
3 подхода по 10-15 повторений
ФИТНЕС «Тюмень-дзюдо» - ОЛИМПИЙСКИЙ УРОВЕНЬ!
#цоптюменьдзюдо #тюменскоедзюдо #тренируйсядома #спортнормажизни #лучшедома72 #тюменскийтатамик #неткоронавирусу