УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ И ДЕТИ!
Предлагаем потренироваться вместе с детским тренером Центра Юлией Николаевной Баластровой!
Описание тренировки
Обязательно выполнить разминку
Спортсмены от 7 лет до 10 лет - 3 серии
Спортсмены от 10 лет и старше 5 серий
1' выброс предмета вперед ( вес подбираем индивидуально )
15 повторений скручивания
1' вращения вокруг головы ( по 5-10 повторений в каждую сторону в течение минуты )
15 повторений пресс - ножницы
1' жим лёжа
15 повторений пресс - колено локоть
Растяжка
#тренируйсядома #спортнормажизни #стопкоронавирус