Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Октябрь 2022
 
     

КРИОТЕРАПИЯ

Спортсмены Центра олимпийской подготовки «Тюмень-дзюдо» проходят процедуры с помощью криотерапии, как способа закаливания и восстановления организма после тренировок и соревнований, который очень популярен среди атлетов высокого уровня.

К одному из ее видов относят ледяную ванну (купель со льдом).

Холод вообще имеет сильный обезболивающий и противовоспалительный эффект. Не зря, ударившись обо что-то, первая мысль - приложить холод к ушибленному месту. По аналогии действует и принцип криотерапии в спорте: погружение в ледяную ванну позволит успокоить боли в мышцах и расслабить их, блокировать производство молочной кислоты, повысить процессы метаболизма в мышечных волокнах. Иначе говоря, воздействие холодом - это самый быстрый способ восстановить организм после тяжелых физических нагрузок.

Заниматься спортом, физической активностью и принимать в конце ванны с ледяной водой - это верный способ сохранить здоровье на долгие годы и продлить саму жизнь!

СМОТРЕТЬ ВИДЕО!