Если во время самоизоляции вы тренировались мало (или не занимались совсем) и активность была низкой, то рекомендуем плавно начинать тренировочный процесс и входить в спортивный режим не спеша, прислушиваться к своему организму. В каждом отдельном случае первая тренировка в бассейне пройдет по-разному: для кого-то это будут первые 1000 м непрерывного плавания в легком темпе, для кого-то — несколько отрезков по 50 м и отдыхом после — до полного восстановления. Если вы выбрали аквааэробику, то регулируйте нагрузку и интенсивность упражнений по самочувствию, предупредив тренера заранее, что имели перерыв в тренировках.
Сейчас любая активность в бассейне — это «плюс» вашему иммунитету, а значит уменьшение риска восприимчивости к любым вирусам.
При любом подозрении на плохое самочувствие, слабость, головокружение, перетренированность откажитесь от входа в воду или предупредите тренера, чтобы вас могли визуально контролировать.
Если следовать этим простым правилам, тренировки в бассейне всегда будут приносить пользу и радость!
ФИТНЕС «Тюмень-дзюдо» - ОЛИМПИЙСКИЙ УРОВЕНЬ.
290-535 ул. В. Гнаровской, д, 1.
#цоптюменьдзюдо #тюменскоедзюдо #тренируйсядома #спортнормажизни #лучшедома72 #дзюдоурфо #новыйпоток #тюменскийтатамик #неткоронавирусу #judo #judoworld #judorussia @tyumen_judo @uslugi_tyumen_judo